Dagen i går så lå jeg lang flat på sofaen hele dagen på grunn av smerter. Skulle egentlig trene, men ryggen var så vond at uansett hva jeg gjorde så var det vondt – eneste som ikke var så vondt var å ligge. Prøvde gjøre noe lekser også, men var ikke mye jeg klarte av det. Tok derfor en veldig rolig dag i går, ville være bra til i dag når jeg skulle ha min første personlig trener-time.
Dagen i dag startet som sagt med at jeg sto opp klokken 9, fikk i meg frokost og gjorde meg klar til å dra på trening. Hadde tenkt å sykle til og fra, men med tanke på ryggen som fortsatt var vond, men litt bedre, så tok jeg heller beina fatt å gikk. Gikk klokken 1045, ankom Sats Elixia klokken 1130. Hadde ikke time før klokken 12, så derfor tok jeg en liten trenings økt på tredemølla mens jeg ventet. Da tiden var inne for at timen skulle starte så ble det en samtale først før vi skulle ta en økt, men siden jeg hadde en del som vi pratet om så ble det derfor nesten en time med prat om kosthold og siste 15minuttene så tok vi en liten runde med noen øvelser, også ble jeg satt på en ny time neste onsdag hvor vi da bare skal trene. Jeg kjenner jeg gleder meg litt med å begynne denne prosessen her. Målet mitt med denne treningen er at jeg skal få hjelp til å gå ned i vekt. Jeg er nå 105 kg (var på mitt tyngste 110kg mens jeg var sykemeldt) og målet mitt er å komme ned på 70 kg igjen. Er en lang vei og gå, men min personlige trener mener at dette ikke skal være noe vanskelig å få til, så lenge jeg klarer å være minst 2 til 3 dager i uken på Elixia å trene. Jeg synes jeg var veldig heldig som fikk ei jente til personlig trener, pluss at jeg syntes hun var veldig flink. Så gleder meg til neste time med henne hvor vi bare skal trene. I mellom tiden frem til den timen så skal jeg være noen dager til på Elixia å trene. Jeg har tenkt å dra å trene igjen imorgen, så blir det trening mandag eller tirsdag (eller begge dagene) Får se hva jeg finner på. Skal i hvert fall prøve å gjennomføre det å trene 2-3 dager i uken (kanskje flere også etterhvert)
Nå i dette øyeblikket her så sitter jeg på sofaen å slapper av litt med tv også tenkte jeg se om jeg klarer å få gjort litt mer skolearbeid, siden ryggen kjennes litt bedre. Jøran kommer ikke hjem fra jobb før klokken 18 i kveld, så frem til da så vil jeg prøve å få gjort litte gran hvert fall.
Dagen startet i dag med å sykle til jobb. Da jeg var ferdig på jobb klokken 15 så tok jeg sykkelen fatt igjen å syklet hjem. Da satte jeg meg i skyggen på verandaen med beina høyt å bare slappet av – var helt ferdig i kroppen. Lenge siden jeg har syklet så jeg synes det er veldig tungt nå di første dagene jeg har brukt sykkelen. Etter middag så ble jeg sittende litt i sofaen å gå gjennom mail, hadde en mail der fra sjefen min med link for å melde meg inn i Sats Elixia. Vi på jobben får nemlig litt rabatt på medlemskap, så det tenkte jeg nå at jeg skulle benytte meg av. På grunn av det at sjefen min “vervet” meg så får vi begge to 500kr hver å shoppe for i butikken på Sats Elixia. Oppdaget en liten feil etter at jeg meldte meg inn, så jeg fikk Jøran til å bli med meg ned dit for å få de til å hjelpe meg med å rette på feilen. Det var vist noe som måtte godkjennes, å når han i skranken ringte de så var de stengt for dagen. Så derfor sa han at de ringer de imorgen å fikser det, å at jeg da får betale da når det er rettet og godkjent – men jeg fikk medlemskortet mitt allerede.
I morgen så har jeg fri fra jobb egentlig, men vi har brannøvelse på jobben – da må alle møte opp uansett. Så fra klokken 09 til ca 12 så er det altså brannøvelse. Jeg bestemte meg for at jeg da etter at brannøvelsen er ferdig skal dra til Sats Elixia å betale for meg og at jeg mens jeg er der… skal trene. Da er det i gang, gleder meg allerede! Skal også lage en plan om at jeg ca 3-4 dager i uken skal trene der. Da er det lettere å gjennomføre det når jeg setter meg ned å planlegger ting. Da får jeg det svart på hvit på ukes kalenderen som vi har på kjøleskapet. Da er det ingen unnskyldning lenger. Kan ikke helt beskrive den følelsen jeg sitter med i kroppen nå, men det er en god følelse av at nå skal jeg endelig få en litt ekstra hjelp med å få gå ned i vekt pluss at jeg har veldig lyst til å kunne like det å trene. Så det at jeg allerede har en følelse av at jeg gleder meg til å allerede starte treningen der imorgen – det er ikke helt vanlig for min del. Så dette tror jeg kommer til å gå veldig bra. Inkludert i medlemskapet så er det en økt med PT, der skal vi sammen legge en plan og lage ett program som funker og som hjelper meg ned i vekt. Gleder meg til den dagen jeg kan se endringer på kroppen min. Er jo en stund til enda, men må jo være lov å glede seg med å se frem til det. Sitter i sofaen nå å bare smiler og gleder meg. En ny hverdag er i ferd med å starte!
Denne varmen slår meg helt ut om dagen, det er fælt å klage på det fine været vi endelig har fått, men noen ganger så blir det for varmt altså – at man på en måte ikke helt vet hvor man skal gjøre av seg da fordi man er helt utslått. Det eneste som har skjedd di siste dagene er at jeg har prøvd å ligge på verandaen å sole meg, er ikke lenge jeg klarer å ligge der før jeg må i skyggen. Har brukt tipset jeg fikk av ei venninne med å ha med spruteflaske med vann, men er ikke lenge av gangen det funker før jeg er helt ferdig. Har også fått hjelp av Jøran til å fikse sykkelen min, så i går da jeg skulle til legen så tok jeg sykkelen fatt. Var godt å starte å sykle igjen etter nesten 3 år uten å sykle. Det var litt tungt, men det er vel det som gjør det til god trening også. Er også sikkert at det føltes tungt siden det er uvant å sykle igjen, kommer nok inn i det igjen når man får syklet en del. Vel dette innlegget her skulle i hovedgrunn egentlig handle om timen min hos fastlegen. Jeg er så glad og smiler fra øret til øret av denne nyheten her. Det har gått 1 år hvor jeg har vært sykemeldt av skade på foten min. Med hjelp av fysioterapeut og kiropraktor, fastlegen og speilrefleks behandling så har jeg nå blitt så bra igjen i foten at jeg nå hos legen fikk en glad nyhet… Jeg er nemlig endelig blitt FRISKMELDT!!! 😀 Hvor sykt er ikke det? det er så godt å være tilbake igjen til seg selv, til og med fastlegen min sa at hun såg forskjell på meg nå fra tidligere. Jeg var mye mer glad og fornøyd. Så en veldig lang og litt deprimerende periode er nå over. Jeg er nå tilbake på jobb i den stillingen som jeg har. Gleder hjertet mitt at det faktisk har fungert alt jeg har gjort og trent. Jeg skal nå ikke være lenger på treningsgruppe med fysioterapeuten min – ser ikke helt vitsen i det når jeg er helt bra igjen, så jeg skal heller få fikset at jeg skal trene på Elixia 3 ganger i uken ( minst) hvor jeg skal få hjelp av en PT til å sette opp plan slik at hele kroppen blir trent og at jeg får hjelp til å miste de ekstra kiloene på kroppen. Gleder meg faktisk til å starte, men blir ikke før til neste uke regner jeg med – men blir godt å komme skikkelig i gang. Glede!!
Nå sitter jeg å spiser frokost å skal snart ut døren. Jeg skal nemlig sykle til byen hvor jeg skal møte ei venninne som jeg ikke har sett på lenge. Så det skal bli veldig koselig å tilbringe dagen med henne, og ta igjen det tapte. Gleder meg ♥ Får nesten avslutte her så jeg får i meg resten av maten og får fikset meg før jeg skal dra. Håper dere får en fin dag uansett hva dere skal gjøre!
Jeg tenkte at jeg nå skulle ta en liten oppdatering av hvordan det går med min vektnedgang. Vet det er lenge siden jeg har skrevet noe om det på bloggen, men grunnen er rett å slett at jeg har vært så redd for å egentlig gå på vekten å se hva det står. Da jeg startet for fullt igjen sist jeg skrev ett innlegg om vekten min så var jeg så stor som jeg aldri har vært før. Jeg veide 110kg. I mellom tiden nå så har jeg ikke turt å se på vekten fordi jeg har liksom vært redd for at jeg skal ha gått mer opp. Jeg har liksom ikke følt at det har skjedd noe – men på bursdagen til mamma så tok jeg mot til meg å gikk opp på vekten hos mamma og pappa. Hva var det jeg var redd for? var jo faktisk ikke så farlig som jeg trodde. Jeg var redd jeg hadde gått opp masse mer i vekt, men sannheten er at jeg hadde jo faktisk gått ned. Er ikke det fantastisk? er jo ikke mange kg det er prat om, men det er uansett en start. Jeg har nemlig gått ned 6kg! Wohoo ..
Jeg skal derfor fortsette akkurat slik jeg har gjort det til nå. Jeg er å trener i treningsgruppe to ganger i uken pluss at jeg har noe egentrening hjemme i tillegg. Jeg har kuttet ut å spise brød (spise hvert fall mye mindre av det), spiser heller knekkebrød. Brus drikker jeg stort sett bare i helgene. Godteri det spiser jeg bare i helgene. Dette har endret mye, selv om jeg ikke trodde at å kutte ut en del ting skulle gjøre endring – men det gjør jo det. Dette skal jeg fortsette med. Mere oppdatering av hvordan det går kommer senere. Tenkte jeg skulle la det gå nesten en måned til neste gang, for da er det litt lettere å se om det har skjedd noe mer forandring. Jeg gleder meg hvert fall til fortsettelsen!
For noen innlegg siden så pratet jeg om at jeg ville gå ned en del kg for å nå målet mitt. Nå tenkte jeg at jeg skulle fortelle dere hvordan dette har gått,
Det begynte veldig bra, jeg gikk mye turer og fikk tak i tredemølle som jeg har hjemme, noe jeg brukte hver dag. Begynte å se at det så smått skjedde litt endringer på kroppen. Klærne mine var ikke så trange mer, de var litt mer løse. Hadde en god følelse. Men dette skulle ikke vare så lenge. På ferietur i Kristiansand i juni så klarte jeg å snuble ned en stein trapp. Fra da av ble alt forandret. Skaden skjedde 30.juni og jeg er fortsatt sykemeldt over 12 uker etter. Jeg får ikke trent på samme måte som jeg gjorde før. Tredemølla bare står til pynt, og eneste jeg sånn sett klarer er å gå små turer ute i marka. Jeg går der hvor det er ulent slik at jeg skal få mer bevegelse i foten. Ikke mye jeg klarer men er ute å går i 30-min hver dag ca. Det å gå fort slik at du svetter klarer jeg ikke lenger, er vondt å gå fort så er sånn spasertur jeg får gjort. Angående kostholdet så skal jeg innrømme at jeg spiste mye før og veldig usunt hver dag ca. Dette har jeg faktisk klart å trappe ned på etter at skaden skjedde. Veldig bra det synes jeg, men siden jeg ikke klarer å trene på samme måten lenger så har det faktisk blitt litt sånn at vekten min ikke blir så mindre som jeg hadde tenkt. Den har heller gått litt opp, men ikke så mye som jeg fryktet at den ville. Jeg hadde et mål da jeg startet å trene at jeg skulle ned på nesten 70 ( når jeg satt det målet så veide jeg ca 94kg) Da skaden skjedde så var jeg på rundt det samme. Nå derimot så er faktisk vekta mi på 100. Lenge siden jeg har vært så stor, så jeg håper at jeg snart kan få klare å trene sånn som jeg vil for å få det tallet ned. Nå derimot vil det si at jeg må gå ned enda mer i vekt for å klare å nå målet mitt. Jeg har faktisk hatt en tanke i hode i denne perioden etter skaden at kanskje jeg skal få litt hjelp med dette. At jeg skal gå til noen som kan ta fettsuging eller mageoperasjon så jeg får en pang start. Men den tanken kommer vel bare til å være en tanke, trur ikke jeg skal legge meg under kniven for å få den kroppen jeg vil ha. Men gud som det hadde fristet, siden jeg ikke klarer i det tempoet jeg trener nå å gå ned i vekt.
Jeg veit ikke helt sånn sett hva jeg egentlig ville fram til i dette innlegget, men var vel bare for å få dere til å se litt hva som har foregått i situasjonen min.
Sitter her å tenker over hvordan kan jeg forandre tankegangen min slik at motivasjonen min som jeg har for å gå ned 20kg blir slik at jeg faktisk går på den tredemølla hver dag som jeg gjorde en periode. Jeg var super flink i over to uker hvor jeg trente å tredemølla her hjemme. Det var da en dag jeg var skikkelig sliten i kroppen å hadde sovnet på sofaen, å bare klarte ikke å få meg opp å stelle meg på tredemølla. Dermed sagt så har det bare stått stille hele opplegget mitt. Jeg har veldig lyst til å gå ned de 20kg, jeg må det for jeg kjenner det på kroppen min å ikke mist på ryggen og beina at jeg må gå ned såpass mye ned i vekt for at jeg ikke skal ha så mye plager mer. Samtidig så vil jeg ned de 20kg for at jeg vil bli tynn, jeg misliker litt hvordan kroppen min er nå. Hodet mitt vil og jeg har så klare bilder på hvordan jeg vil gjøre ting og hva jeg må gjøre, og ikke mist har laga meg ett eget bilde i hodet om hvordan jeg vil se ut om jeg går ned de 20kg som jeg veier for mye. Hodet mitt vil, men kroppen generelt er bare så slapp og så sliten at jeg sliter med å få gjort noe med det. Har begynt med den stolpejakten, med å bare få kommet meg ut sånn at jeg kommer i aktivitet. Er veldig vanskelig føler jeg, men jeg skal ikke gi meg. Har i hver fall inngått en avtale med mamma om at jeg må gå ned de kg til neste mai. Så da har jeg en milepæl som ligger litt der fremme å trigger på at man skal få det til. SÅ jeg skal ta meg sammen og bare pushe meg til at jeg skal gå på igjen å være på tredemølla hverdag, om ikke 1 time hver dag så skal jeg hvert fall klare å gå tjue-tretti minutter. Dette skal jeg få til!
Da har jeg og Jøran kommet hjem igjen etter å ha vært ute å gått en tur i over to timer. Utrolig deilig og forfriskende å være ute å gå en tur igjen faktisk, er en stund siden sist, så dette var deilig. Vi tok også 9 stolper mens vi var ute å gikk en tur. Ett utrolig bra opplegg det der må jeg si, det hjelper deg faktisk med å komme ut av huset å gjøre en aktivitet som er litt morsom. Det er bra for både liten å stor. He he!
Nå sitter vi bare i sofaen å slapper av og ser på litt tv. Jeg kommer nok til å legge meg i rundt samme tid som jeg pleier å gjøre, mellom klokken elleve og halv tolv, gjør det til og med noen ganger når jeg har fri fra jobb også. Huff, nå følte jeg meg skikkelig gammel som legger meg i rundt den tiden egentlig, i hvert fall med tanke på at Jøran ikke legger seg før kanskje en time etter meg, å han er 45 år. Jaja, i morgen så er det i hvert fall jobb igjen, å i morgen så starter jeg klokken syv. Har også denne medarbeidersamtalen i løpet av arbeidsdagen. Veldig spent på hvordan den kommer til å gå, men satser på at det bare er positivt tilbakemeldinger.
Men nå tenkte jeg på det at kanskje jeg skal få fjernet hårene på leggene mine, slik at jeg får brukt min helt nye kortbukse på jobb i morgen. Ser det at det er litt hår der nå, så da er det veldig greit å få fjernet de. Veldig flaut å måtte gå med masse hår på leggene med kortbukse slik at alle ser det, huff nei det takler jeg ikke, så da stikker jeg å få gjort det. Blir å slappe av litt til etterpå før man finner senga!
Da er jeg alt på dag 3 av utfordringen min, siden jeg startet den 5.jan! 🙂 Har klart å holdt meg unna godteri + har vært flink gått en tur på 30min hver dag 🙂
Har gått på vekta og tatt mål av midje, lår, mage og rompe 🙂 Å ca hver 14.dag så skal jeg på vekta og ta nye mål, sånn at jeg kan se underveis på forbedringene 🙂
Så da blir det spennende å se hva resultatet underveis blir og ikke minst hva resultatet er etter 10 uker! 🙂
Var en utrolig deilig og forfriskende gå tur 🙂 Ble også en mye lenger tur enn jeg egentlig hadde tenkt siden det var så godt å bevege seg igjen 🙂 Istedenfor en 30min gå tur så ble det 1 time ;D Var utrolig forfriskende 😀
Ett bilde fra gåturen min 🙂 Kristins Hall i mitt hjerte <3
Hver kveld blir det en gåtur! 😀 Blir nok ikke like lang tur som i dag hver gang, men i hvertfall 30min gange ^^
Da har julefeiring og nyttårsfeiring gjort sitt 🙂 Har stor kost meg masse med god mat og søtsaker 🙂 Lagt på meg noen ekstra kilo.. Disse skal nå vekk! Nå skal jeg utfordre meg selv i 10 uker, i håp om å gå ned i vekt å bli kvitt mye av søtsaker-spisingen min 🙂
Jeg skal nå slutte å spise godteri/ søtsaker i 10 uker.. pluss at jeg i samme slengen skal gå en tur på 30min hver dag 🙂 Skal bli godt å komme i gang!
Starter i dag, så i kveld skal jeg gå en tur på 30min 🙂
